przed i

[...] itp. a jednak wyszło mi to na dobre. A co do nóg to specjalnie tak ułożyłem ten plan, ponieważ na nogi nie kładę zbytnio nacisku. A jeszcze chciał bym się zapytać jak stosować w tym planie progresje, bo w tym poradniku pisało żeby stosować, ale jak jak tu jest przedział powtórzeń np 10-8? Zmieniony przez - megaboll w dniu 2010-10-23 08:57:14

Na noc 30grma i na godzinę przed treningiem 30gram. Możesz kupić koncentrat z Treca Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

To normlane przy kreatynie pij wiecej wody i kreatyne dawkuj DT 4 rano i 4 przed treninigu DNT 4 rano Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-26 19:58:41

Chaczyk, owsiane+ mleko byłyby dobrym "paliwem" przed treningiem? Co może być zamiennikiem dla tuńczyka z makaronem? Jakiś twaróg? Zamiennik dla chleba: np. kasza? $$ na WPC brak, można czymś to zastąpić? Zmieniony przez - VeQ w dniu 2009-07-19 22:43:58

[...] – VINITROX™. To opatentowany, naturalny ekstrakt z winogron i jabłek o unikatowych właściwościach. Zawarte w nim związki polifenolowe nie tylko zabezpieczają organizm przed niszczącym wpływem wolnych rodników, ale także pobudzają enzym produkujący tlenek azotu (NO) zlokalizowany w komórkach śródbłonka układu krwionośnego do wzmożonej [...]

aha jeszcze brzuch:-D brzuch zrob po treningu nog, nie przed! 1. spiecia lezac 2. spiecia ze skretem tlowia 3. podciaganie kolan w zwisie 4. sklony boczne 5. allaszki Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-10-12 12:51:38

Bez sensu przed samym wyjazdem, bo po cyklu dieta, trening i regeneracja muszą być dopięte inaczej będą spadki, tym bardziej, że zmiana trybu życia działa na niekorzyść dla organizmu zanim się zaadaptuje do nowej sytuacji będzie osłabiony po cyklu będziesz miał ciężej.

[...] pół roku miał pokonać Hendersona i za niecały rok zmasakrować Sakurabę),więc czemu z Vitorem nie miało by być podobnie?Co do przegranej z Chuckiem to była ona wg mnie spowodowana przede wszystkim tym że trenowali oni ze sobą i Lidell za dobrze znał Tito, ale nie sądzę żeby Vitor miał aż tak dobrą obronę przed obaleniami(obym się mylił).Pozdrawiam

[...] sposobem pokazac jego lekcewazacy stosunek do Silvy. Po drugie Silva nie pajacuje, ale zachowuje sie conajmniej jakby chcial typa zabic w ringu, chodzi mi tu o zachowanie przed walka, moze dostaja za to pieniadzie, ale jesli chlopakom sie pomylilo to to nadal jest sport, ring to nie miejsce na swirowanie pawiana z komora, albo gibanie sie i [...]

zebys sie nie zestresowal bardziej przed matura i zeby ci do 50 nie podskoczylo, bo bedziesz mogl na sniadanie jajecznice sobie na czole zrobic

[...] miesnie, pocztkowo schudlem a nastepnie wrocilem do wagi caly czas cwiczac i w miare dobrze sie odzywiajac, ale wygladam lepiej wizualniej niz poczatkowo przy tej wadze przed pierwsza redukcja. Pozatym to nie istotne bo teraz zalezy mi na redukcji tkanki tluszczowej i prosilbym o ocene tej diety Zmieniony przez - Amp3 w dniu 2017-01-13 [...]

Mi nie o to chodziło . Jak zrobisz dzień przed wyjazdem i okaże się ze testosteron klęka , a Ty już nie będziesz miał hcg pod ręka . To co ? Nigdy tak nie robiłem jak Ty piszesz . Musisz czekać , aż ktoś inny się udzieli . W najgorszym wypadku zejdziesz z teścia tydzień wcześniej . Różnicy wielkiej nie zrobi to dla sylwetki i osiągów , a [...]

Pn,czw tak leciały inj z testa Rozplanowalem sobie hcg 2,5tys e3d przed ostatnia inj testa poleciało by 2x hcg (5tys łącznie) czy mogło by tak być ? a od ostatniej poszło by 10tys hcg Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2019-01-06 14:20:22

[...] 2g/1g/5-5,5g Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminy, omega, białko, gainer, bcaa Ostatnio przerabiany plan: fbw jako przygotowanie do roztrenowania przed 2 tyg przerwą w ćwiczeniach Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak Zmieniony przez - wizards w dniu [...]

[...] mam tylko jeden problem zawsze. jak wchodze na np. seoi nage albo tai otoshi( i mi to nie wychodzi) czesto uke kontruje mnie na tani otoshi i to niestety skutecznie jak sie przed tym bronic? i co robie zle (zapewne jedna z tych rzeczy jest to ze niedostatecznie go wychyle ze tak powiem do przodu, ale moze cos jeszcez moze byc problemem?)

[...] spełnić owe zalecenia - jeśli ktoś załatwiłby mi kilka osoob do odwalenia za mnie roboty i tira pełnego środkoow nasennych to why not %) poza tym ja czy po treningu czy przed, czy rano czy w nocy i tak nie śpię %) vive les cyborges!! %) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź [...]

1. 7.00 -100g platkow owsianych -3 jaja 2 bialka jedno zoltko i odrobina majonezu jaja jedz cale, dorzuc jakis owoc 2 10.00 -2 grahamki z piersia z kurczaka (150g) + warzywa 3. 13.00 -100g owsianych zmielonych z 3 bialkami taki "shake" dodaj oliwy z oliwek z pierwszego tloczenia, + warzywa 4. 16.00 Przed Treningowy -100g ryzu [...]

[...] Ogolnie to juz jestem zdecydowany na : Life Energy 120tab x2 opakowania (Trec) No-Xplode 1025gr (BSN) Ostrowia WPC 2x1,8 kg Carob ActivLab 3kg Omega-3 (posiadam po poprzednim cyklu) Storm Jakie ilosci powinienem zakupic mono i no xplode zeby starczylo na 7-8 tyg ? Dawkowanie DT rano 5 g storma + 2-3 tabsy life energy 30 minut przed [...]

Po co ten LifeEnergy? imo, zrobilbym tak. DT 10g storma rano porcja no-xplode przed trenem 5-10g po trenie storma DNT 10g storma w jednej porcji (moga byc 2x5g) Jakie ilosci powinienem zakupic mono i no xplode zeby starczylo na 7-8 tyg ? Matematyka prosta. Policz. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-11 21:28:06

Albo raz 5g. Co do reszty to BCAA około treningowo, witaminy do posiłku, Vasobolan (może być z Guaraną-zależy od dnia) przed treningiem. Anabolic Juice-niepotrzebny ewentualnie pij podczas treningu, spalacz można dodać ale nie jest niezbędny. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-26 21:46:57